Waze 100 kg mam 182 troche brzuszka dieta redukcyjna...dzienna dawka to 230 b 260 ww i ok 70 t dieta wychodzi 2600 kcal 1 sniadanie -100g chleb pelnoziarnisty typowo zytni -5 bialek jaj + 2 cale -pomidor 2 sniadanie -platkik owsiane 100 g -chudy ser bialy 150 g 3 obiad 70 g ryz 200g piers z kurczaka warzywa 4 obiad przed trenindiem 70g ryz [...]
Witam, chciałbym prosić o propozycję korekt i opinie odnośnie mojej diety redukcyjnej. Wiek: 32 lata Waga: 74 kg Wzrost: 179 cm Na początek redukcji przyjąłem 2500 kcal. /SFD/Images/2016/4/3/a010976f47864937afaa6bd04135730e.jpg Chleb w rozpisce jest żytni, razowy. IV posiłek - przed treningiem V posiłek - po treningu Poniedziałek, [...]
Czy macie w swojej diecie także serek Capri(serek typu włoskiego)? Pychota, ale niestety tłuszcz-15g w 100g. A chleb ciemny żytni ze śliwką Schultstad paczka 300g za 2,35pln. B-7g,W-72g,T-2g? Wcina ktoś?
Siema. Mam 17 lat, 191cm wzrostu, 67kg wagi. Od nastepbego tygodnia zaczynam stosować diete i chodzic na siłke . Mam pare pytan. Moglibyście spojrzeć na diete ? Dieta: 1.Placek z 2 jajek, 4 białek, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 2.Chleb razowy żytni 150g,150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g 3.Makaron 125g, ser twarogowychudy [...]
chcialem poddac moja diete do oceny mam 17 lat waze 69kg. 7.00 -platki kukurydziane 100g -chude mleko 400ml -twarog chudy 100g -łyzka oliwy z oliwek 10ml 10.00 -chleb razowy zytni 200g (4 kromki) -szynka z indyka chuda 100g 13.00 to samo co o 10 16.00 normakny obiad to co jest w domu -ryba z puszki 19.00 -ryz 100g -piers z kurczaka 200g -serek [...]
siema mam 18 lat 175cm wzrostu 71 kg cel masa proszę o ocene diety śniadanie 400ml mleka 100g płatków owsianych 2śniadanie (w szkole) 4 kanapki(chleb razowy żytni lub jakiś ciemny) 8 plasterków polendwicy sopockiej posiłek przed treningowy 100g ryżu białego 450g jogurtu po treningu 60g glukozy lub 50g dextrozy posiłek po treningowy [...]
Witam Moja waga 90kg Dieta nastawiona na przyrost masy mięśniowej i lekka redukcja tłuszczyku Mam pytanie czy na drugie śniadanie jak jem chleb razowy żytni z polędwicą lub szynką z indyka mogę cieńką warstwą posmarować kromki ? Co z konfiturami owocowymi np z łowicza wiśniowymi "? CZy mogę nimi dla smaku np omlet posmarować (zawiera kawałki [...]
Śniadanie ( 7.00 - 8.00 < w zależy na którą mam do szkoły ) - mleko + 100 g płatków owsianych + 50 g rodzynek II Śniadanie ( 12.00 ) - chleb biały żytni x2 - plaser wędliny - masło - pomidor - 2 plaserki Posiłek potreningowy : - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej roboty - sałatka warzywna - mięso, jakie akurat będzie pod ręką [...]
[...] dochodziło do migotania dolnego zwieracza przełyku strach stres i ciśnienie wysokie 160/100 puls 130 po 5 minutach uspakajania 119/78 puls 60...moja dieta to szynka żytni chleb zupy mleczne mięso tylko na obiad mięso banany Lekarstwa.Dwa tygodnie leczenia wracam do zdrowia.Boję się jeść.Pytania co można jeść jakie [...]
Mam takie głupie pytanie, chodzi o chleb razowy żytni. Wyliczając samemu jego ilość kalori to wyszło mi więcej niż podane jest w tabelach ( B x 4kcal, T x 9kcal, WW x 4kcal). Czy to jest jakiś błąd, zauważyłam że wiele produktów tak ma.
Jaki chleb jest najlepszy przy odchudzaniu:żytni czy orkiszowy pełnoziarnisty???...a może sojowy?Po ile mają kalorii w 100 gramach wyżej wymienione pieczywa???Czy pieczywo typu "Wasa"jest skuteczne przy zrzucaniu wagi???????????????????????????????
Witam Kupiłem dzisiaj chleb razowy z piekarni Kupczyk i chciałbym się dowiedzieć czy mogę go jeść. Skład: mąka pszenna, mąka żytnia, mąka razowa, woda, drożdże, zakwas żytni, sól, otręby żytnie, sezam, miód. Co o nim sądzicie? :-?
Witam, co jest lepszą alternatywą na redukcje? A - Wafle ryżowe (około 380 kcal/10B/75W/5T 5,2g błonnika B - Chleb chrupki lekki żytni (72% mąka żytnia, reszta to papka kukurydziana) (około 313 kcal/8B/70/1,5T) Co byście wybrali ? czy może jakaś inna alternatywa ?
Po treningu można zamiast kuraka z ryżem zjeść go z brązowym pieczywem np Just Fit z biedronki? Chciałbym taki posiłek dodać na stałe. Ma taki skład: vitalia.pl/pamietnik/Behemotkot/1101180/wpis,7947009,Chleb-just-fit-zytni-z-biedronki.html
czy chleb razowy żytni będzie nadawać się na mase ? oraz czy spożywanie serka wiejskiego w szkole zamiast szynki jest również dobrym pomysłem ?czy można go pomieszać z jakimś dżemem ?